SINAV STRESİ İLE BAŞ ETME TEKNİKLERİ KONULU SÖYLEŞİ DÜZENLENDİ

Batı Trakya Azınlığı Yüksek Tahsilliler Derneği bünyesinde faaliyet gösteren Mesleki Tanıtım ve Rehberlik Kolu, 20 Ocak Cuma ve 25 Ocak Çarşamba günleri lise son sınıf öğrencilerine yönelik “Sınav Stresimle Baş Etmeyi Öğreniyorum” konulu söyleşi gerçekleştirdi.Söyleşi öğrencilerin talepleri doğrultusunda iki oturum halinde gerçekleştirildi. Öğrencileri yaklaşmakta olan üniversiteye giriş sınavlarına psikolojik açıdan hazırlamayı amaçlayan söyleşide, teorik bilgilerin yanı sıra, uygulamalı olarak kaygı ile baş etme yöntemleri açıklandı.Etkinlikte ilk olarak “kaygı” kavramı hakkında teorik bilgiler verildi. Sonrasında korku ve kaygı duyguları arasındaki farklar açıklandı. Ayrıca kaygı sebepleri, kaygıyı artıran etkenler, anne baba tutumlarının etkisi, olumsuz düşüncelerin rolü, kaygıyı azaltmak için neler yapılabilir gibi konulara değinildi.Teorik kısmın ardından, kaygı duygusunu kontrol altında tutmayı sağlayacak nefes egzersizleri, temel gevşeme egzersizleri, görselleştirme tekniği gibi yöntemler açıklandı. Sonrasında öğrencilerle uygulama yapılarak, bahsedilen teknikleri öğrenmeleri sağlandı. Söyleşi sınavlarda başarılı olma konusunda kısa bir motivasyon konuşmasıyla sona erdi.